Les Prés d'Or

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Etre en Bonne Santé

Conseils Santé

Etre en bonne santé c'est...

Gérer son stress par des exercices respiratoires, la sophrologie...

Gérer son activité physique,

en pratiquant une demie heure par jour la marche rapide, la natation ou rouler à vélo...


Gérer son poids

en maintenant un bon rapport masse maigre / masse grasse


Gérer son alimentation

en augmentant les apports en Oméga 3,

en diminuant les sucres et le sel,

en choississant des aliments à index glycémiques bas,

en augmentant certaines protéïnes animales et les protéïnes végétales

en faisant le plein d'antioxydants...


Tous ces conseils peuvent être expliqués et commentés à l'espace santé...

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Mise à jour : 10/05/2017
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